Вкусный завтрак


Фото к статье Вкусный завтрак

Чтобы соблюдать законы здорового и полноценного питания, нужно составить свой дневной рацион так, чтобы без особых потерь можно было тратить свою энергию. При этом энергия обязательно должна восполняться, тогда организм будет здоровым. А помогает этому рациональное питание.

Энергией заряжать себя лучше с самого утра. Ведь днем нам предстоит справляться с умственными, физическими и эмоциональными нагрузками. Поэтому с утра обязателен завтрак!

Что обычно можно приготовить на завтрак без особых усилий? Яичницу. Вариант на скорую руку, хотя можно приготовить что-нибудь другое. Например, бутерброды. Хлеб содержит углеводы и заряжает энергией надолго. Хотя бутерброды каждое утро тоже могут надоесть.

Завтрак на скорую руку

В результате некоторых исследований ученые доказали, что овсяная каша помогает взбодриться после ночного сна наравне с традиционным для многих кофе. Известно. Что овсянка является любимым блюдом англичан, но она также популярна и в нашей стране.

Овсяная каша содержит много полезного белка и большой процент дневной нормы аминокислот. Если вы хотите зарядить себя энергией на весь день, но при этом не набрать лишних килограммов, можно с утра заваривать овсяные хлопья кипятком. При этом добавление соли, сахара, орехов, фруктов вы можете регулировать сами.

С самых древних времен зерно и крупы считались символом семейного очага и домовитости. Каша имела статус символа богатства и благополучия. На столе каш можно было встретить и у простых крестьян и в богатых барских домах. Без каши не обходился ни один праздник, возможно, именно поэтому каша считается истинно русским блюдом.

У современных людей предпочтения очень отличаются, но кашу любят все. Кто-то предпочитает молочные каши, кто-то – рассыпчатые, а еще кому-то жидкие или вязкие. Готовить на завтрак кашу, хотя бы через день, будет очень полезно и вкусно.

Итак, чтобы завтрак был разнообразным, каждый день можно проявлять фантазию и, чередуя блюда, готовить что-нибудь вкусное и полезное.

Рецепты для вкусного завтрака:

Пшенная каша с изюмом и черносливом

Бутерброды с колбасой и сыром

Омлет с копченой рыбой



Опубликовано: 01-04-2008

Комментариев пока нет


Комментировать:

Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрируйтесь или войдите под своим логином, если вы уже зарегистрированы.

Еще статьи из раздела Закуски


Шпунт ларсена яндекс дзен вибропогружатель вибропогружатель для шпунта ларсена на кран.

Рекомендуемые статьи


Рецепты из раздела Закуски