Как похудеть на огуречной диете

Вам срочно необходимо похудеть? А в запасе всего неделя… Это реально, если выбрать правильную диету. Отличный результат вам даст огуречная диета. Вы сможете потерять 5-6 кг всего за неделю без вреда для здоровья. Эта диета отлично подойдёт тем, кто любит свежие овощи.

Для диеты необходимо использовать только грунтовые огурцы, которые содержат больше питательных веществ, чем тепличные. В огурце много растительной клетчатки, которая способствует очистке кишечника, выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует пищеварение и обмен веществ, нормализует водно-соляной баланс, способствует глубокой очистке кожи.

Суть огуречной диеты заключается в том, чтобы есть специальный огуречный салат в течение недели.

Как же его приготовить?

Вам потребуется 1 кг огурцов, сметана или майонез. Огурцы нарежьте мелко или крупно и заправьте их 30 гр. обезжиренной сметаны или майонеза. Предпочтительнее использовать сметану. Этот салат низкокалориен: огурцы содержат всего 150 ккал, майонез – 90 ккал, а сметана – всего 70 ккал.

Добавление в салат зелени только приветствуется. Можно добавить любую зелень: петрушку, укроп, кинзу, зелёный лук или базилик. Также можно использовать сухие приправы. Главное, чтобы они не содержали соль и усилители вкуса. Салат нельзя солить, можно немного поперчить. Приготовленный салат необходимо съесть в три приёма, например, в 12, 16 и 20 часов. С салатом можно съесть маленький кусочек ржаного хлеба (не более 50 грамм). В последний приём вместо майонеза или сметаны заправьте салат 1 чайной ложкой оливкового масла.

На завтрак можно есть то, что вы привыкли, но с одним условием – калорийность не должна превышать 200 ккал. Если вы испытываете сильное чувство голода, то на ночь можно съесть небольшое зелёное яблоко или апельсин. На протяжении дня пейте воду или зелёный чай.

Можно также использовать огуречно-кефирную диету. Потрите большой огурец в 1,5 литра обезжиренного кефира, принимайте в течение дня по стакану. Огуречно-кефирная диета идеально подойдёт для разгрузочных дней.

Следует помнить, что огуречная диета – монодиета. И использовать её на протяжении длительного времени нельзя. При соблюдении этой диеты необходим приём поливитаминных препаратов, поскольку одни огурцы не смогут обеспечить необходимую потребность в витаминах и микроэлементах.

Максимальная продолжительность составляет 7 дней.

28-02-2012