Английская диета - рецепт

Фото блюда к рецепту Английская диета
Принципы диеты
  • Два голодных дня.
  • За день: 2 бутылки молока или кефира, стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба, 200 грамм обезжиренного творога.
  • Два белковых дня.
  • Завтрак: 1 стакан кофе с молоком, кусок черного хлеба, половина чайной ложки сливочного масла, столько же меда.
  • Обед: чашка мясного бульона, 100 грамм отварного мяса, 2 столовые ложки зеленого горошка, кусок черного хлеба. Полдник: стакан несладкого чая или молока с медом. Ужин: мясо или рыба, или два яйца, стакан кефира, кусок черного хлеба.
  • Два овощных дня.
  • Завтрак: два яблока.
  • Обед: овощной суп, рагу из овощей, один фаршированный перец, кусок черного хлеба.
  • Полдник: 100 грамм свежих фруктов.
  • Ужин: салат овощной, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.
  • В белковые и овощные дни можно добавить 200 грамм свежего творога.
  • По истечении этих шести дней, снова чередовать два белковых и два овощных дня, чтобы в итоге получилось 20 дней.

Диету выдержать несложно, питание полноценное, потеря веса идет медленно, но стабильно.

Источник: admin
Оцените рецепт:






Комментариев пока нет


Комментировать:

Комментарии могут добавлять только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрируйтесь или войдите под своим логином, если вы уже зарегистрированы.